Kulick.Magazine, лень, творчество, психология

Бой с ленью

Полезные рекомендации для творческих натур, склонных к праздности.


Свободный автор: Ксения Белова


С точки зрения психологии лень рассматривается как безволие, бездействие, т.е. недостаток активности, необходимой для достижения поставленной цели. Причины лени бывают разные: низкая мотивация, форма защитной реакции на новые обстоятельства, внутреннее чувство негатива, недостаток удовольствия от совершаемой деятельности… Если вы почувствовали себя лениво, для начала поразмыслите, откуда взялось это чувство. Возможно,  вы просто не хотите делать эту работу, она вам не приятна и не интересна, тогда откажитесь от неё. Зная причину, вы сможете её устранить, например, дополнительно мотивировать себя или выбрать более подходящий для вас способ достижения цели. В крайнем случае можно обратиться к психологу, а пока несколько практических советов:

1. Ритуал. Придумайте себе ритуал подготовки к творческому делу. Если вы не можете побороть лень в своих трениках, то наденьте красивую рубашку/платье, зажгите свечи или благовония, сварите себе какао, включите музыку, настраивающую вас на творческую волну. Хорошо подумайте над тем, что вас вдохновляет, продумайте последовательность действий и всегда повторяйте их, это поможет вам мысленно собраться.

2. Место. Диван — для телевизора и попкорна, ванна — для мытья, кухня — для еды. Всему своё место. Где же пространство для творчества? Подготовьте себе такое местечко. Возможно, это ваш письменный стол, расчистите его, или наоборот, накидайте на него книг, журналов, если вам это по душе. Если у вас нет такого стола, найдите стул и поставьте его у окна или в любом другом удобном для вас месте, если уж совсем тесно и всё приелось, возьмите мел и начертите на полу «квадратный метр творчества», сядьте туда и творите.

лебовски лейбл
Ковер как идеальное пространство для творчества. Кадр из фильма «Большой Лебовски»

3. Медитация. Только вы присели и настроились немного поработать, как в вашу голову начинают лезть всякие важные дела и посторонние мысли. Не обращайте на них внимания, сидите дальше, следите за своим дыханием, старайтесь, чтобы все тревоги вышли из вашей головы. Мысли — это навязчивые облака в чистом небе ваших светлых мыслей. Дайте себе немного времени ничего не делать, чтоб ваш внутренний мир вырвался наружу через эту тишину.

4. Чтение. Черпайте новые идеи в книгах! Чтение развивает мысленные образы и положительно влияет на  мозговую активность. Например, «Путь художника» Дж. Кэмерон. Подобный нон-фикшн  ко всему прочему обогатит вас новыми техниками развития своего творчества и борьбы с ленью.

мерлин лейбл
Девушки предпочитают книги. На фотографиях — актриса Мэрилин Монро