Kulick.Magazine, стресс, питер, спорт, психолог, растяжка

Что делать в Питере? Релакс в большом городе

Спасение утопающего, или как справиться со стрессом, чумой XXI века? Пароли и явки в материале свободного автора Kulick.Magazine Ирины Петровой.


Свободный автор: Ирина Петрова


Рекламные паузы телевизионных каналов так и пестрят упаковками «Персенов» и «Новопасситов», призванных на борьбу с нервным расстройством  и усталостью у городского населения. Есть еще друзья, которые в пятницу приглашают пропустить стаканчик-другой, выпустить накопившийся за неделю пар. Первый способ не факт, что поможет, второй же способен ситуацию даже ухудшить, добавив к ней еще и  головную боль на утро. Но выход есть. И даже не один.

бридж

«Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три, четыре»

Про пользу физических упражнений мы наслышаны еще со школьной скамьи. Побегаешь, попрыгаешь, и вот уже настроение улучшилось, появился тонус, сон как рукой сняло. Самый простой вариант — купить абонемент в ближайший с домом спортивный клуб. И раздолье здесь есть: хочешь – на дорожке бегай, хочешь – бицепс качай, можно еще и в зеркале сфотографироваться. Но зачастую бывает, что в больших сетевых залах нет душевности и уюта, которого так не хватает измученной стрессами душе. Да и не всегда поймешь, как эти тренажеры правильно использовать, чтобы ничего себе в процессе не покалечить. Тогда неплохой альтернативой будут занятия растяжкой.

Организация «КИТ» — это теплая атмосфера и комплексные занятия растяжкой и гимнастикой для спины под руководством опытных тренеров. Занятия ведутся в уютных залах в утреннее и вечернее время, в течение всей недели. В официальную группу выкладывается масса полезной информации о здоровье, можно связаться с тренером и обсудить все волнующие вопросы. Занятия можно выбрать,  исходя из своих пожеланий. Если мечтаете о растяжке, не хуже балетной – то вам в «Фанаты шпагата», если хочется скинуть накопленной за день напряжение, то подойдет двухчасовая «Гимнастика для спины». Растяжка поможет почувствовать себя гибкими ланями, подготовит тело для более серьезных физических нагрузок и  распрямит ваш позвоночник после 8-ми часового сидения «в три погибели» за компьютером.

Совсем недавно мы разбивали стереотипы о балете и говорили о том, что заняться этим благородным видом искусства полезно для здоровья и можно в любом возрасте, например, в «Lets ballet!» . Уроки проходят  в зале на Большой Пушкарской, 10, за donation. Все как в кино: балетные станки, плие, тянущиеся носочки и классическая музыка. Педагог Алина Гараева  не кричит на своих учениц и не нарекает их  «бестолочами», а мягко и плавно ведет к миру красивой осанки. Количество желающих позаниматься растет еженедельно, и, по закону «спрос рождает предложение», занятий с каждым разом все больше. Также Алина начинает устраивать однодневные интесивы с еще большим количеством информации по балетному искусству.

медитация

В популярном фильме «Ешь, молись, люби» героиня использовала практику йоги, как одно из средств обретения гармонии. Для тех, кому сбежать от действительности в тибетские монастыри возможности пока не предвидится, есть в нашем городе группировка «GENERATION Yoga». Это огромное разнообразие занятий: от хатха-йоги и кундалини до мастер-классов по укреплению иммунитета и выездных семинаров. Площадки для занятий тоже самые разнообразные. Это могут быть и творческие пространства, антикафе, школы айюрведы и прочие атмосферные места. Летом посидеть в позе лотоса приглашают в парки и сады города. Расписание обновляется каждую неделю, система оплаты – donation.

«А поговорить?»

Известно, что друг познается в беде. Но иногда поговорить о своих проблемах проще с чужим человеком. Можно по-разному относится к психологии, считать ее лже-наукой, а психологов – шарлатанами, но согласитесь, когда на душе кошки скребут и накопленные обиды на начальника или несправедливость жизни накрывают с головой, хочется найти «жилетку» и высказаться от души.

С 17 марта стартует Психоаналитическая динамическая группа, ведет ее опытный психоаналитик Игумнова Оксана Владиславовна. Групповая терапия – дело не простое. Участие в подобном эксперименте требует смелости и решительности от человека. Мы привыкли пускать все на самотек. Привыкли замалчивать обиды и заедать проблемы. Конечно, можно в какой-то момент выплеснуть все махом, станет легче, но лишь на время. Избавиться окончательно от мучительных вопросов поможет лишь работа над собой. Чтобы попасть в группу, необходимо пройти собеседование. На данный момент еще вакантны 6 мест.

Массаж «Помять и простить» от Аллы.  Вы спросите: «При чем тут разговоры?» Дело в том, что вас ждет  не просто сеанс а-ля «рельсы-рельсы-шпалы-шпалы», а «длинные диалоги с вашей спиной». Это не я так красиво сформулировала, так описала сама Алла свою деятельность.  По секрету скажу, что мять вас будет не кто иной, как студентка Санкт-Петербургского Гештальт Института, которая  понимает, что иногда лопатки защемляет не от физических недостатков, а душевных травм.

PUBLISHED by catsmob.com
PUBLISHED by catsmob.com

Хорошо, вдоволь наговорились, в себе разобрались, все «гордиевы узлы» распутали. Что дальше? Представляю вам  «Вдох»,  проект Ольги Сориной, дипломированного психолога и коуч-тренера. Как найти свое призвание в жизни? Откуда брать вдохновение? Чего мы на самом деле хотим? Эти и другие животрепещущие вопросы рассматриваются на встречах «Вдоха». На данный момент в рамках проекта есть несколько направлений: «Школа вдохновения» и «Dream team», а также различные лекции с широким охватом тем, о природы желаний до сути творческого кризиса.  Ведь не секрет, что нервное напряжение имеет место быть, когда ты не доволен каким-то аспектом своей жизни. А значит, настало время перемен.

Махатма Ганди мудро заметил однажды: «Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть вокруг себя». Все в наших руках, и очень жаль дарить плохому настроению и печальным мыслям даже секундочку своей жизни.